推 mts:體能很重要 有傷的不能跑就用走的 也是有差 10/24 00:25
這週日測體能
才覺得自己最近真是蠻不行的
今年志軒很認真 夜間練球很多
不過實在礙於大家課業繁忙
也不想操壞學弟
因此體能都沒什麼在練
目前比賽在即
只剩下四個晚上
我建議大家禮拜一到禮拜三
都要想辦法去練習體能
有總比沒有好 有好一點的體能也比較不容易受傷
練習要包含長跑及衝刺
建議長跑至少跑半小時 大概四到五公里
衝刺通常是30m x 10次 x 2趟
時間應該不會太久 經驗上一小時內可以完成
除了週二以外 大概一三我也會去總區操場練習大概九點左右
看看大家要不要一起 互相勉勵一下
醫學院最好也約一下帶去中正紀念堂
大家加油
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