[練球] 禮拜三晚上 公館國小

[mutayang (綠寶石飛瀑怒濤)]

今天有問過柯教練
他說禮拜三會有燈和球網（我明天會再請他確認一次）
不過保險起見 要是真的又沒開燈
就改成直接去總區重訓 所以記得帶學生證

禮拜三我還是會晚到
先到的人就先熱身 或先到的幾個先練以下內容

預計練習：
二搶四（兩腳、不限）

(3人) A擲球 B來回跑控球：內側（落地+不落地） 回給另一邊C-->換C擲 回給A(重覆)
      (控到球可加帶開）  大腿
                         胸部
                         頭(直接錘)

                 A                              C


                                 B
                                ||\
                                ||
                                ||
                               \||
                                 B

A 擲界外球 B控球 C另一人喊聲接應

A 向上擲高空球 BC另二人卡位判點

開高遠球

分組比賽 依推文序穿 深 淺 球衣

體能：折返跑
      仰臥起坐＋頭錘
      八節操


欲出席請推文

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※ 編輯: mutayang        來自: 140.112.213.66       (02/25 20:52)
→ mutayang:+1
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推 btoaew:晚到+1  GK
推 ericeric100:+1
推 ckpedromed:+1   這樓是淺色球衣
推 CurlyBruce:+1    想上場的盡量到吧
推 davidyao:+1 唷唷 這樣我就是淺色了XD
→ sniperHK:這樣好像實力相差 .....
→ mammamia310:+1   淺色??
推 ericeric100:我剛剛去看過了，有網子(我在牆外看的，不過另一邊的
→ ericeric100:不確定)
推 Casper7654:+1
推 BadTasteBear:+1
推 andrewjliu:...練校隊