→ sed110052:感謝^^ 10/04 18:01
推 laurelshine:謝謝老師~ 10/04 21:33
推 inspanish:被叫鯊魚好害羞>////< 10/05 23:10
哈摟各位鯊魚們~
我是今晚的YOGA小老師貞觀
很高興能跟你們碰面一起分享我最愛的YOGA
自己在家做時千萬記得要做好暖身，電視新聞常報有YOGA老師受傷，我猜想他們可能是
沒做好暖身+逞強的結果。所以請大家千萬要做好暖身，不要逞強。
動作出現酸痛部位時，用意識力去放鬆它，吐納要有節奏，吐氣比吸氣長，把髒空氣排出
今天有一位瘦瘦的小鯊魚出現頸部酸痛的情形，我才發現暖身時忘記帶轉脖子了 XD
希望那位小鯊魚沒有因此受傷。
鯊魚們若有經骨酸痛的情形可以用泡熱水澡改善，不要去推拿及再運動。
希望你們今晚都有收穫，也謝謝你們 ^^
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◆ From: 202.132.47.118