→ neashung:你日期錯啦~ XD 10/13 02:16
推 bluedonube:我上禮拜沒有帶隊ㄟXD 10/13 02:18
推 neashung:而且我明天不能到...Orz 10/13 02:19
※ 編輯: EasyTail 來自: 218.166.217.208 (10/14 14:56)
大家好~我是教學XD
本學期練習模式為:
暖身+打水400->分兩組:基本組(姿勢練習200-300+耐力600)進階組(超級500+耐力1000)
基本組的姿勢練習課表如下:
日期 項目 帶隊
10/20 自由式 左划右換 奕緯 柏青
10/27 水上運動會
11/03 自由式 側踢 大乃 鼠哥
11/10 自由式 轉身 奕緯 鼠哥
11/17 蛙式 小蛙 柏青 大二代班
11/24 蛙式 大划 大乃 柏青
12/01 蛙式 蛙手蝶腳 大乃 奕緯
12/08 蛙式 蛙手自由腳 柏青 鼠哥
12/15 蛙式 轉身 柏青 大二代班
12/22 仰式 單手划 奕緯 柏青
12/29 仰式 一二三 大乃 鼠哥
01/05 仰式 仰式側踢 鼠哥 奕緯
01/12 期末考
先這樣吧~有什麼問題再說~ 大家加油囉!!
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