推 Kln:慘無人道...or2 02/13 22:45
→ Kln:真的很謝謝鯊姐:) 02/13 22:45
→ moonriver029:謝謝鯊姊 我喜歡別人被慘無人道..! 02/14 13:09
喔呵呵呵~~~(貴婦仰頭得意笑 之 音量高八度模式)
恭喜大家撐過四天來第二累的菜單 (耶斯~~~好酒沉甕底 知道了吧 嘿嘿)
雖然昨天累翻了 但今天大家依然精神抖擻 腦袋清醒
(拍謝 我有點幌神 揮錯了舊生的超級五百 sorry~~)
新生今天的耐力 有進步呦 再接再厲 便強 指日可待!!!
舊生今天的衝刺 雖然中間有點掉下去 但最後都有衝上來 讚!!!
還有兩天 大家依然要秉持這樣的精神
不然我會用念力 讓你晚上做惡夢喔 kerokero~~
咬個牙就過了 撐下去就是你的 乾巴爹 GO!!!
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以後 依然可以繼續游這些課表
譬如把時間縮短
趟數增加
循環與循環中間本來有休息的就不要休息了
等等
都是把質加重
不一定非要換課表 才能達到更高境界的訓練效果
尤其時間
可以把同樣的課表從輕輕鬆鬆 變成 慘無人道 XD~~
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