推 jimteayeh: 推推～ 02/11 15:47
→ a25863796:推!!! 02/11 18:54
推 linda636:好恐怖（抖） 02/12 11:11
推 JCred:小寒訓我星期六下午有約，星期天會到 02/20 00:54
在大醫盃前有三個星期
第一星期
3~4次練泳(可能還會開重訓團) 然後裡面會含一次鯊姐社課
基本上是找水感 不大會練四式
第二星期
4~5次練泳 也有含鯊姐社課
開始加四式和自己的主項
第三星期
3~5次
菜單跟上週差不多 最後兩次可以減量
大家加油~
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◆ From: 114.39.153.238