作者Elivia (不死蟑螂要奮戰)
看板MedSharks
標題給自己一個掌聲
時間Sun Mar 14 12:21:06 2010
直接講重點
台大醫鯊真是太神了!!!
練這麼少 訓練環境差 課業這麼重 成績還是嚇嚇叫
男子團體第二 女子積分進步 總錦標第三 帥阿鯊魚們 !!!
小小檢討
1. 吐司out 巧克力為王道：
以後不要買吐司 大家好像不喜歡喔 sorry~
巧克力多買一些 小包小包裝的巧克力餅乾可多買 類似昨天小蛋捲就很不錯 !!!
吃不完大家好不好還會搶著帶回去 哈哈~~
2. 拖鞋襪子 保暖不可少：
游泳是很容易失溫的 因為水會把幫助把身體的能量帶走
萬一很幸運的碰到像昨天那種水冷室溫冷 那就很過癮啦
所以 像這種大比賽 除非確定氣候熱死人不償命 (氣象應該都會說)
否則 保暖衣物 尤其是腳底保暖一定要注意
能量散失都從末梢神經開始 尤其是腳底!!!
不帶襪子好歹帶個拖鞋吧 踩在冷冰冰的地上 能量都被地板吸走
所以長輩才會說 最好不要睡地板 床最好高過30公分
因為地板很陰涼 會吸走能量低
3. 失溫慘兮兮 泳後身體馬上乾：
上岸後要趕快把身體擦乾 一來能量不會散失 二來不會感冒
我的習慣是 上按30秒之內身體擦乾 衣服穿上 下半身因為屁股濕
所以會用"浴巾"把下板身包起來
但如果是個熱死人不償命又沒有風吹的環境 可以不要這麼拘謹
4. 照顧銀色閃亮墊：
可以買帆布墊 墊在現在這個的下面
一來防水 二來現在這個墊子可以使用較久 貴麻 要好好照顧
反正帆布墊很便宜 發霉就換
最後 給自己一個愛的鼓勵 你們真的太棒了 !!!
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那個
平常不練 好歹比賽前練一下吧
不練就這麼強 稍微練一下 不得了喔 !!!
有練有保佑 要聽鯊姊的話 乖喔~~~ >.^"
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人定勝天
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◆ From: 115.43.148.107
推 jimteayeh: 感謝鯊姐～ 練這麼少XDDD 03/14 16:16
推 fallenseraph:感謝鯊姊～ 有妳真好XDDD 03/14 22:31
→ shuya30206: 感謝鯊解~ 光頭:台大站起來了! 03/14 22:36
→ linda636: 感謝鯊姐~ 有一天蝴蝶會飛起來的! 03/14 23:14
→ saiga12416: 感謝鯊姐~ 我會再多練練的~ 03/15 01:50
推 ukmc2: 感謝鯊姊！ 我也練超少的說～揪咪>_^ 03/15 09:30
推 a25863796: 感謝鯊姊！ 有你在真的很好!!! 03/15 23:35
推 MariaRomanov:感謝鯊姐~ 鯊姐不要走T囗T(一把鼻涕一把眼淚) 03/16 05:34