推 sips61216:早睡好難噢~明天怎麼跟你們拿傳單?? 09/10 22:39
→ sips61216:另外浮標有需要先搬到我那嗎?就不用派人顧? 09/10 22:40
推 oliverch77:可以請民宿主人早餐多準備一些香蕉嗎? 09/10 23:07
推 frankthetank:倒數第四點很可議 兩萬泡尿的話應該會對日月潭有影響 09/10 23:51
因為沒去游過，上網看了一些前輩經驗，也PO在此給大家參考喔:)
任何活動以安全為考量，今年游不成還有明年，千萬不要拿性命開玩笑，有以下四種情況
之人不適宜繼續永渡日月潭：
A‧已經游了五百公尺仍覺得潭水冰冷代表身體失溫
B‧抽筋
C‧身心不能適應者
D‧隱藏性身體疾病，如心臟病者游一游會有胸悶現象
在游泳過程中有以上情況者，請趕緊脫下泳帽在頭頂揮舞，便有快艇將你帶回隊岸
結束活動
三‧ 魚雷浮標是保命工具不可隨意離身，浮條的使用方法：
圍套在身上，在水中要使用時，將浮條由後往前一拉即可。
四‧如何幫你適應潭水完成活動：
A‧活動前一週每天早上刷完牙喝一杯溫開水，吃完早餐後吃顆維他命，晚上嘗試沖
洗冷水澡適應冷水
B‧睡覺前做伸展柔軟操
C‧抵達日月潭住宿前請早點睡，第二天
05:00起床(喝點溫開水)
05:30吃粥類早餐及帶著饅頭、香蕉 水
06:10行李帶上車退房並準時出發
07:00以前到達會場 希望能在前100隊出發較不擁擠
D‧，自己泳帽當天不必帶，報到時會發大會規定泳帽才可入場，魚雷浮標請自行一
定要攜帶著，並寫上名字以方便找尋
E‧下水前的熱身操一定要確實做好，並臉部身體塗上防曬油
F‧彼此互相打氣照顧，這是一個團體活動(龜山海泳時，楊琮翔有帶我
們喊口號&報數，我聽到旁邊的人說:他們好整齊團結喔!!整個大樂~~:)
，團隊互動會讓你得到更多的學習 １５００公尺可以游２５分鐘以左右 建議泳渡
日月潭輕輕鬆鬆慢慢來 游將近一個半小時〔比正常游泳慢了約４０分鐘〕因為他們每隔
50公尺就有一個休息站上面都會有救生人員站崗，萬一體力不支可以上去休息...並隨時
供應水、巧克力、三明治…等物資 渴了或餓了都可以隨時供應有任何問題他們都會幫你
G‧儘可能不由自由是要由蛙式，既可省體力又不偏離水道，並讓自己適應水中尿尿
，因日月潭水不會因你一泡尿而產生變化
H‧魚標圍在身上，熱身適應水溫後，在放開，游累了在叩起來踢水游，記得浮標不
離身，攜帶一雙夾腳拖鞋可以扣在浮標上(便宜的以防漂走)上岸後可以穿防止地上踩到碎
石頭或燙傷，尤其是泡個兩個小時的水 皮膚會比較軟 受傷機會會很大
I‧上岸後沿線都有大會準備薑湯及飲料可隨意領取飲用
k‧請切記：要放鬆！好好欣賞美景，慢慢游一定可以順利抵達終點。
P.s.還有人想到其他歡迎補充~~~
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◆ From: 140.112.226.72
※ 編輯: chichinew 來自: 140.112.226.72 (09/10 22:36)
※ 編輯: chichinew 來自: 140.112.226.72 (09/10 22:37)