明天是宇勛帶
18:00 在新體游泳池
新鯊
打水/划手 四式 耐力
自腳100 主一衝50 100*6
自手100 慢游50 =600
蝶腰100 主二衝50
自手100 慢游50
=400 =200
因為新生都還蠻強的
菜單可能會視情況微調囉
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舊鯊
打水/划手 四式 耐力
自腳100 蝶50 200*5
自手100 仰50 =1000
蝶腰100 蛙50
自手100 自50
*2循環
=800 主一衝50
慢游50
主二衝50
慢游50
=400
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