[閒聊] 窈窕日記-只要有心，隨時都能健身~

作者wenneyy (wenney)

看板Megan

標題[閒聊] 窈窕日記-只要有心，隨時都能健身~

時間Mon Mar 30 21:19:19 2009

2009/03/30 | 只要有心，隨時都能健身~ 不知道大家週末在家有沒有好好休息，好讓今天又能精神滿滿的出發~ 最近天氣比較涼，要注意多穿衣服不要著涼唷。雅妍是個好動的女孩，有空都會上健身房鍛鍊身體，但是沒時間的時候怎麼辦呢？其實，只要心裡常常想著運動這件事，隨時隨地都能夠運動！我平常無時無刻不做提臀運動，不管是在車上，或是打電腦的時候，誰說提臀運動一定要站著做，坐著也可以！只要重複做臀部夾緊、放鬆的動作。一組16下，1次做4組，試試看，你一定也能擁有緊實翹臀~ 另外，我也隨時隨地都在幫自己按摩。只要坐著的時候，我會捏捏腿，捏捏腳和臀部兩側。幫助放鬆和舒緩肌肉，也可以幫助增加代謝和排毒，防止下半身肥胖。先把腳微微抬起來，用手慢慢從小腿向上捏，接著改成用拳頭出力捶大腿到臀部兩側，常常翹二郎腿的人，一定會覺得痛痛、脹脹的，那就是氣塞喔~更要藉由這個方法，幫你把淤積在這裡的氣排掉，這樣就不怕下半身水腫拉只有懶女人，沒有醜女人。只要有心，隨時隨地都能夠健身喔^^ http://tinyurl.com/daa8ps ------------------------------------------------------------------------------ 批萬終於可以連上啦~~~ 最近狂掛掉~~ 是硬碟快撐不住了嗎??? 批萬請撐住阿!!! 加油~~~~~ 我去批兔申請新帳號，竟然跟我說帳號滿了，不給我註冊....囧..... 而且我個人資料都輸入好了！才跟我說不能註冊!!! #$%^&*#$%^&*#$%^& 還好批萬恢復了！呼~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.156.14

推 mishka :XDDDDDDD 03/30 21:20

推 Onuris :雅妍和怡蓉的窈窕日記風格真的差好多，像茜跟一美XD 03/30 21:22

→ wenneyy :像茜和一美.... XDDDDD 03/30 21:24

推 peijou :一美都一直在吃這樣~~XD 03/30 21:28

→ tsaiyl :可p2也沒有什麼啊! 03/30 21:29

推 lovemasami :夾臀可以飆高音 XD 03/30 21:29

→ hwaji :她沒有打XD了哭哭 03/30 21:30

→ wenneyy :因為聽說大家都在批兔阿~~~ 也想過去參一咖~~~ 03/30 21:32

推 mishka :我喜歡她打XD 03/30 21:32

→ tsaiyl :在P2很多都是一行文，之前看得好累!XDDDD 03/30 21:33

→ tsaiyl :夾臀也可以打XD這樣~~~ 03/30 21:34

→ jeiregina :怡蓉跟雅妍真的日記都不一樣噎!!真的很妙XD 03/30 21:36

推 mishka :老娘整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:37

推 tsaiyl :雅妍整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:58

推 rene611 :推~ 03/30 22:19

推 hohoholalala:小茜晚安~~~ 我剛剛才吃了鹽水雞~ 03/30 22:21

→ hohoholalala:我推錯文了............. 03/30 22:22

→ mishka :我發現了........ 03/30 22:22

→ tsaiyl :我也發現了~~~~XDDDDDDD 03/30 22:22

→ rene611 :阿哈~這狀況好像四曾相似呀~ 03/30 22:22

→ peijou :我看到了!!XD 03/30 22:23

→ hohoholalala:怎麼大家眼睛這麼尖............ 03/30 22:28

→ hwaji :(ˋ_ˊ) 鳳眼這樣 03/30 22:28

推 linlingraf07:我有好好休息,不過幾乎都在睡覺~~>< 03/31 17:55