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2009/03/30 | 只要有心,隨時都能健身~ 不知道大家週末在家有沒有好好休息,好讓今天又能精神滿滿的出發~ 最近天氣比較涼,要注意多穿衣服不要著涼唷。 雅妍是個好動的女孩,有空都會上健身房鍛鍊身體, 但是沒時間的時候怎麼辦呢? 其實,只要心裡常常想著運動這件事,隨時隨地都能夠運動! 我平常無時無刻不做提臀運動,不管是在車上,或是打電腦的時候, 誰說提臀運動一定要站著做,坐著也可以!只要重複做臀部夾緊、放鬆的動作。 一組16下,1次做4組,試試看,你一定也能擁有緊實翹臀~ 另外,我也隨時隨地都在幫自己按摩。只要坐著的時候,我會捏捏腿,捏捏腳和臀部兩側 。幫助放鬆和舒緩肌肉,也可以幫助增加代謝和排毒,防止下半身肥胖。 先把腳微微抬起來,用手慢慢從小腿向上捏,接著改成用拳頭出力捶大腿到臀部兩側,常 常翹二郎腿的人,一定會覺得痛痛、脹脹的,那就是氣塞喔~更要藉由這個方法,幫你把 淤積在這裡的氣排掉,這樣就不怕下半身水腫拉 只有懶女人,沒有醜女人。 只要有心,隨時隨地都能夠健身喔^^ http://tinyurl.com/daa8ps ------------------------------------------------------------------------------ 批萬終於可以連上啦~~~ 最近狂掛掉~~ 是硬碟快撐不住了嗎??? 批萬請撐住阿!!! 加油~~~~~ 我去批兔申請新帳號,竟然跟我說帳號滿了,不給我註冊....囧..... 而且我個人資料都輸入好了!才跟我說不能註冊!!! #$%^&*#$%^&*#$%^& 還好批萬恢復了!呼~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.156.14
mishka :XDDDDDDD 03/30 21:20
Onuris :雅妍和怡蓉的窈窕日記風格真的差好多,像茜跟一美XD 03/30 21:22
wenneyy :像茜和一美.... XDDDDD 03/30 21:24
peijou :一美都一直在吃這樣~~XD 03/30 21:28
tsaiyl :可p2也沒有什麼啊! 03/30 21:29
lovemasami :夾臀可以飆高音 XD 03/30 21:29
hwaji :她沒有打XD了 哭哭 03/30 21:30
wenneyy :因為聽說大家都在批兔阿~~~ 也想過去參一咖~~~ 03/30 21:32
mishka :我喜歡她打XD 03/30 21:32
tsaiyl :在P2很多都是一行文,之前看得好累!XDDDD 03/30 21:33
tsaiyl :夾臀也可以打XD這樣~~~ 03/30 21:34
jeiregina :怡蓉跟雅妍真的日記都不一樣噎!!真的很妙XD 03/30 21:36
mishka :老娘整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:37
tsaiyl :雅妍整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:58
rene611 :推~ 03/30 22:19
hohoholalala:小茜晚安~~~ 我剛剛才吃了鹽水雞~ 03/30 22:21
hohoholalala:我推錯文了............. 03/30 22:22
mishka :我發現了........ 03/30 22:22
tsaiyl :我也發現了~~~~XDDDDDDD 03/30 22:22
rene611 :阿哈~這狀況好像四曾相似呀~ 03/30 22:22
peijou :我看到了!!XD 03/30 22:23
hohoholalala:怎麼大家眼睛這麼尖............ 03/30 22:28
hwaji :(ˋ_ˊ) 鳳眼這樣 03/30 22:28
linlingraf07:我有好好休息,不過幾乎都在睡覺~~>< 03/31 17:55