[新聞] 最新研究發現：手機的夜間模式其實沒辦法

[olmtw (支持htc，支持台灣貨)]

最新研究發現：手機的夜間模式其實沒辦法讓你更好入眠

近年不少的研究指出，智慧型手機、平板螢幕發出的藍光，不僅可能會傷眼而且對於睡
眠也會有不良影響，可能會破壞睡眠模式，就算能夠入睡也無法得到充足的休息。也因
為這些原因，不少手機和平板開始引進夜間模式，讓使用者能調整螢幕的色溫，減少藍
光對身體的影響。

然而將把螢幕調校成暖色，是否就對睡眠有幫助呢？根據英國曼徹斯特大學的最新研究
，發現將手機螢幕色溫調整到偏黃，實際上可能和維持螢幕在冷色調沒有差別。負責這
項研究的 Tim Brown 博士解釋，人們認為藍光影響睡眠是源於 20 年前的一項發現。
當時發現眼睛中的蛋白質「褪黑激素」是調節人體時鐘的關鍵，而這種蛋白質對短波長
光子有較大的反應，於是推測藍光比其他顏色的光對黑色素有更大影響。

然而在曼徹斯特大學在老鼠身上進行的最新研究，發現黃光產生的影響其實和藍光相同
，甚至有藍光可能比黃光更好，因為在昏暗環境下，藍光其實比黃光更令人放鬆。但值
得注意的是，此研究前只有在老鼠身上進行，未必與人類的結果相同，但 Brown 博士
相信在人類身上也同樣適用。

總之，調整螢幕色溫到底有沒有幫助，目前還各有說法，但不論有沒有調整螢幕色溫，
盡量避免睡前在昏暗環境下滑手機才是上策。

資料來源：ubergizmo
https://www.ubergizmo.com/2019/12/night-mode-not-good-for-sleep-study/

https://www.eprice.com.tw/mobile/talk/102/5457686/1/

心得：
基本上現在最新的系統，不管手機平板電腦，應該幾乎都有內建螢幕變黃的功能了
至於成效部分我想本來就不必要太期待，會擔心這些問題最根本解決方法還是少看螢幕


--
Sent from Google Chrome on Windows 10 Pro.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.121.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1576997819.A.B6A.html
→ JuiFu617    : 難怪我睡前用手機都很容易入睡
→ RAA1144557  : 飛航模式也不會飛
噓 tom282f3    : 內文：尚未定論 標題：定論 這要不要關三天啊
→ apps9661509 : 關鍵字 英國研究
推 sskkyyppee  : 辣雞標題
推 ntut99me    : 辣雞研究
推 edward0811  : 研究睡著前是不是有划手機，就推翻不好入眠
→ peter07024  : …老鼠不是喜歡黑暗嗎
推 y124421473  : 英國研究
推 hoos891405  : 重點是睡前玩手機一定不好眠
推 silvester963: 我都看PH幫助入眠
推 BIGETC      : 無感
→ bigbowl     : 重點是現在所謂護眼模式只有做一半 除了色調還要加
→ bigbowl     : 上閃爍頻率 現在一堆手機都是led低頻閃爍 pwm調光
→ bigbowl     : 也沒做到超過4000hz 非常傷眼
推 cute15825   : 好險我的是u11+ 還可接受
推 ddt73930    : 至少黃光沒那麼刺眼吧
→ bigbowl     : 光是低頻閃讓眼睛肌肉得不斷縮放調節瞳孔就不知道
→ bigbowl     : 多傷眼了 目前有軟體模擬dc調光的led螢幕只有oppo/
→ bigbowl     : realme有看到 連高貴的唉鳳都沒有 我還特別到通訊
→ bigbowl     : 行拍了三星跟唉鳳的影片 找了功能設定 都沒有調光
→ bigbowl     : 功能 只有關藍光功能
噓 asadman1523 : Brown博士 "相信" 在人類身上也同樣適用
噓 haleytll    : 夜間模式是讓你眼睛比較舒服，不是幫助入眠
推 em4         : 夜間模式設定自動是晚上才有
推 li72716     : 不是讓眼睛不要那麼受刺激而已嗎 又不是催眠效果