推 hyperstring:可以請問大腿/小腿是什麼訓練方式? 06/16 12:21
推 kellytofly:我也想知道什麼是大腿小腿= = 06/16 18:44
推 tdxd:呃....這個可能要圖解... 06/16 19:02
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◆ From: 59.112.168.5
※ 編輯: bowleggplant 來自: 59.112.168.5 (06/19 00:05)
※ 引述《kihifung (我有一把刀!)》之銘言：
*韋志：
*科科：
5/29 15圈29分
*老咪子：
6/5 校馬一圈含操場 約30分
6/9 8K 54"15'
*地瓜：
6/8 15圈45'29"44
6/14 15圈39'30"16
*老鹿：
5/30 5.2k 沒計時 sad
6/2 大腿 30x2
6/3 大腿 30
6/4 大腿 20+30
6/5 13圈 34分
6/6 大腿 20
6/8 13圈34"24' 大腿30 小腿60
6/9 13圈34"20' 大腿30 小腿60
6/11 13圈35"30' 大腿20x3 小腿 60x3
6/12 大腿20x2 小腿70
6/13 13圈34"34' 大腿20x2
6/15 13圈33"40' 大腿30 小腿70x2
*老苗：
6/12 15圈 32"28'
*石頭山：
5/30 5.2K
6/3 6.2K 小腿100
6/5 6.2K 小腿150 大腿(代)1分
6/7 小腿150 大腿(代)1.5分
6/8 小腿150 大腿(代)1.5分
6/9 小腿150 大腿(代)1.5分
6/10 小腿150 大腿(代)1.5分
6/11 6.2K
6/12 5.8K 34分
*沈小弟：
5/29 12圈33分30
6/5 15圈41分
*沛珊：
5/29 13圈31分47 大腿20 小腿20
6/1 大20小50
6/3 大20小50
6/4 大20小50
6/6 大20小50
6/7 大20小50
6/8 13圈30分50秒
6/10 13圈30分20秒
6/11 大20小50
6/13 大20小50
6/14 大20小50
6/15 13圈30分05杪
*甩慈：
5/29 13圈29分07
*又津：
6/9 13圈 37分
*雞排：
6/2 13圈 32分整
6/4 13圈 31分
6/10 13圈 29分
*包子：
6/10 6k/34'04 大腿20*3 小腿50*3
6/11 8k/52'13 大腿20*3
6/13 大腿20*3*2
6/14 6k/35'2 小腿50*3
6/15 10k/63'28 大腿20*3 小腿50*3
6/17 5.2k/31'2 大腿20*3 小腿50*3
6/18 5.2k/30'20 大腿20*3*2 小腿50*3
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