推 kateberry:推多爬山! 03/02 15:04
推 odysseyelf:爬到破功一次，就朝成為雞始皇更進一步了XD 03/02 16:13
推 ann90410:謝謝 03/02 21:16
※ 引述《ann90410 ()》之銘言：
如題，第二種版本
我之後想了一想，一學期500公里對大多數人好像真的太多了
所以第二版要下修標準，大家快來挑戰自己吧！！
本學期計畫：跑校馬50次
50圈除以18週，再加上一些轉圜，大概一星期跑3次吧！
這樣雖然沒有達成每天運動30分鐘，但也有達到333要求的運動量
你要跑校馬或是操場都隨便，反整就是累積跑到250公里就行了
其餘，照舊
: 為了讓自律更簡單一點，有興趣加入的人可以各自揪團私約時間
: 另外，凡是登記有案者
: 在學期末結算（6/13五 1830社辦）時若尚未完成100圈，要一起請有完成者喝飲料
: 這樣有獎勵也有懲罰，大家會比較有行動力
: 每一次跑步的日期要記錄，這樣才有憑證
: 記錄表在登記之後統一寄給各位，請手寫！！
: 那麼，以下開放登記（開放到6/13 1830）
請著名你要挑戰第一版：100圈校馬
還是要第二版：50圈校馬
姓名 哪來的？為什麼來？ 私約時間？？ 出發地？？？？ 信箱？？？？？
蔣孟庭(一版) 地質一 練腳力 週13456 0700 大一女 ann90410@yahoo.com.tw
週2 1800 週3外掛1700 外掛：一活
紅蟲(先二) 經碩二 就是想跑 我自己跑 隨意 社科院居多 我自己記
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如果只跑校馬 會無聊 膩的時候可以嘗試新路線、新跑法
如果要練爬山的腳力的話，還是多爬山比較有效率，畢竟爬山有爬山慣用的肌肉群
當然啦 要提升心肺功能的話 跑步很不錯，對爬山也有幫助
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◆ From: 140.112.214.173