看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
[以下轉貼自鐵克網] 相信大家都知道白肌是爆發力~~~紅肌是耐力 人體的紅肌白肌的比例無法改變~~不是你想練什麼就練什麼! 舉個簡單的例子: 我們"普通人"就算再怎麼鍛練腿部肌肉也無法跑出9秒多的成績 也不可能跳過二米多的高度 為什麼??因為我們再怎麼增加肌肉的量也無法讓白肌的比例提高 但可能有人會問:那我可以增加全體肌肉的量~~這樣我的白肌總數目也增加了 對!!這樣子沒錯~~你的白肌總數目增加能夠讓你發出更大的爆發力~~舉起更重的啞鈴! 但是跑步與跳高要考慮自己的體重!! 你肌肉量大增相對的體重也大增@@|| 所以那些優秀的運動選手其實是靠著高比例的白肌+後天苦練 再舉一個切身的例子: 相信大家都曾經在健身房看過肌肉比自己小 舉重能力卻比自己強的人吧!!! 這也跟紅白肌比例有密切的關係 再補充一點 我們可以發出的力氣大小其實深受神經的影響 肌肉神經遵守著全有全無律(all or none)!! 什麼是全有全無律? 簡單來說就是每一條肌纖維的收縮都是用十成力在收縮!!不然就是完全沒有收縮!! 那有人會問:那為什麼我的手可以發出十成力~九成力~五成力 照你這樣說:我的手豈不只能發出十成力or零成力@@|| 你能夠發出發出不同等級的力 是因為你的肌肉纖維只有少數纖維在收縮~~但這些少數纖維可是用十成力在收縮!! 來個量化表示~~比如說:你可以發出三成力~~是因為你的肌肉只有30%在收縮~~但這30%的 纖維可是用十成力在收縮~~其餘的70%纖維完全沒有動到力 為什麼人體會有這種機制? 因為肌肉收縮是個極耗能的動作 這樣可以達到節省能量! 為什麼你的手舉重能力可能可以勝過職業投手 但卻無法投出像投手一樣時速150公里的快速球? 因為你的神經發達度不如投手 他的神經可以在瞬間啟動90%的肌纖維 但你的神經卻只能在瞬間啟動50%的肌纖維 但為什麼在某個舉重動作上你可能可以勝過他? 因為單一舉重動作用到的肌群很少 雖然你只能啟動50%肌纖維 不過你的總體肌纖維數目贏他太多 但是投球是一個動用到很多肌群的動作 即使你的總肌纖維數目贏他 卻有可能在乘於 % 之後輸他!! 總之 力氣的大小決定於 神經 紅白肌比例 總肌肉數目 -- 消弭自身的七情六慾,昇華世間的狂魔罪苦,所淬煉出的心才能無畏、無懼,無貪嗔癡怒,正是俠之心,所謂俠之道,以仁為本、以義為心、以情為神,世人皆醉刀獨醒,我也將醉了嗎,哈,狂性嗎?狂性由心生。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.170.233
limyeeshin:推這篇有根據 還有就是所謂肌束密度也影響力量 06/23 23:00
Mariness:神經發達度就是俗稱協調度對吧 06/23 23:47
callli78:這篇比前幾篇貼噁心自拍 發婊自以為是的謬論阿猴強多了 06/24 00:42
callli78:某文盲阿猴n4 這才叫學識啊 筋跟莖會分了沒? 06/24 00:44
kurtw:推…寫得好認真! 06/24 01:05
n4939733:練莖脈怎麼來推人練肌肉的阿~~希奇希奇 06/24 01:15
n4939733:拿勇柏當榜樣 真是吃屎吃到頭殼壞去 06/24 01:16
n4939733:對了還有練肌腱XDXD 06/24 01:25
callli78:n4939733是吃洨吃到頭殼壞掉 整天在陰莖的傻Gay 06/24 01:55
callli78:整天開口閉口莖莖莖的 想必是隻愛含老二的Gay 06/24 01:57
callli78:抱歉汙辱了Gay..Gay界沒有這麼噁心醜陋的(請參考某自拍) 06/24 02:01
Terrn:再見~~再見~~樓上再見~~~ 06/24 02:31
Spartan117:2好文 推一個 06/24 09:21
hohaotiz:那神經可以練嗎? 06/24 09:48
n4939733:這樣玩一下你就失控了 怎麼不分享一下你練莖脈的方法與成 06/24 11:38
n4939733:果阿 本版不需胡言亂語的人阿 06/24 11:40
n4939733:對了 應該是練協調性才對 有點像是讓身體去記憶某種動作ꐠ 06/24 11:41
n4939733:一樣 這就要靠不停的重複練一個動作(如刺拳)來達成 06/24 11:43
triumphway:e04 這篇太酷了 給小弟我長知識了 屌!! 06/24 12:41