[問題] 精華區的偉德法則

[welb (請給我一台究極電腦)]

小弟我想請問一下
精華區裡的偉德法則裡面提到的初學者的迷亂莫測法

假如說我以二頭為例
如果我有三個動作 做四組
每個動作都是固定次數 重量也是60%~80%的最大重量
那我如果把每組的動作的順序打亂 降有達到它的效果嗎?

也就是123 321 231 312

一點疑問 請教一下 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.70.22.118
推 michael50718:試試看就知道了 每個人狀況不一樣
推 pkx: 購買的訓練計畫不小心刪掉了，請問該怎麼回復呢？