推 Dylannnnnnnn:正餐沒吃飽吧?? 04/10 00:10
推 seasons:喝一點乳清蛋白 04/10 00:10
推 oxymoron:練前吃點碳水化合物 然後練的飲料裡要有一份乳清 兩份糖 04/10 00:12
推 oxymoron:練前吃的最好是澱粉類的 然後練的時候要準備一杯 04/10 00:18
→ oxymoron:一面練一面喝 講究的有pre workout drink 和post w d 04/10 00:19
推 f8425:可以吃香蕉呀~只是現在有點小貴.... 04/10 01:25
推 kodar7544:葡萄糖泡水來喝 砂糖也可以 oxymoron有文章分析過價錢 04/10 02:20
→ yuchi1003:喔喔 感謝解答 04/10 08:37
推 kodar7544:香蕉太貴了 最近一直漲 應該是之前的兩倍 04/10 09:04
推 tcytc:有看過報導說在練的時候最好不要喝乳清高蛋白之類的... 04/10 09:19
→ tcytc:一邊做一邊喝會讓腎臟負擔過重，最好練完再喝，不知正確否？ 04/10 09:20
推 oxymoron:沒聽過這個報導耶 可以來個連結嗎? 04/10 09:58
→ tcytc:蠻久之前看到的，也不知正確否，請教版上的營養飲食專家 04/10 10:30