Re: [請益] 踩腳踏車

[piglet1100 (piglet1100)]

想請教各位
順時針踩腳踏車主要可以練到股四頭肌..

那逆時針踩主要是會用到哪些肌肉群阿 ?


目前的目標是希望每天能固定做有氧運動..
但是希望同一組肌肉群可以獲得足夠的休息

一天順踩,一天逆踩.. 不知這樣的方式效果如何 ?

感謝各位指點



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.204.16.6
→ ZayinNT:逆踩違背膝蓋施力的方向,非常傷膝蓋
→ ZayinNT:不要做一些稀奇古怪的訓練,沒道理的訓練就只會受傷而已
推 tobetwob:逆踩動作就是抬膝knee up&勾腳背...髂腰&脛前囉
→ tobetwob:但不太建議因為小肌群如一樓說的傷害問題&還有阻力問題
推 tobeaking: 【凱莉的論文抽獎結果】
→ tobeaking: =============================
→ tobeaking: 金感謝888元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名)
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→ tobeaking: 銀感謝555元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名)
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→ tobeaking: 銅感謝-333元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名)
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→ tobeaking: 揪肆感謝-111元現金：(預計抽出2名，實際抽出2名)
→ tobeaking: [e-mail]
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