[問題] 膝蓋不好的人如何減啤酒肚??

[rkl3329 (新綠)]

小弟我長久以來一直受到啤酒肚的困擾.
由於本身體格可以說十分單薄,所以雖然肚子沒有很大,但就是非常顯眼
之前也試著以仰臥起坐等運動試著消去啤酒肚,但效果也很有限
飲食方面由於體重的關係,也不敢貿然加以限制
來這邊爬過文後,發現要減去啤酒肚似乎需要加強有氧運動
但由於之前累積的運動傷害,使的我的膝蓋目前十分脆弱(膝蓋那邊的骨頭往外偏移)
在大部分的有氧運動都需要大量耗損膝蓋的前提下,
不知道板上的高手能不能給我一些建議.謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.225.32.106
→ deanking:可以游泳或是用飛輪或滑步機比較不會傷害到膝蓋
推 dunken:先吃阿鈣再跑步
推 ncuaska:單車輕踩以迴轉數(踩快不重踩)為主
推 basketkdash:游泳不錯 不傷膝蓋還可以讓你上半身變厚實
推 tinmean:先控制飲食好像比較重要...
→ tinmean:不是食量啦...而是食物的內容...
推 vvickykx:可以考慮去練習瑜珈,它是屬於輕運動
推 wingdeniel:瑜珈有很多弓箭步或是膝跪地的動作,游泳比較好