→ cosy:腹部肌群算是例外吧 可以天天練 但是也有人是覺得要隔天練 04/13 12:47
→ cosy:兩種說法都有.....也都各有成效 04/13 12:49
推 bookticket:其實體脂低 哪種練法 都會有效果 04/13 13:04
→ oxymoron:我記得看過bodybuilding.com的文(我忘了是哪篇 希望引用 04/13 13:13
→ oxymoron:一下 BB別告我)有氧完 會有後燃等等 提高你代謝率 04/13 13:14
→ oxymoron:如果你是晚上那提高到妳睡前 就會降到底 04/13 13:14
→ oxymoron:我腹肌很慚愧的說 也是練不多 但我比較支持天天練... 04/13 13:15
→ oxymoron:妳腹肌假設練到很大 那腰不就粗了? 所以腹肌要的是 04/13 13:16
→ oxymoron:清楚的分割 而不是大塊 而常動它會收到效果 04/13 13:16
推 Profaner:正確來說應該是核心肌肉群可以天天練，而這部份的肌肉群 04/14 08:48
→ Profaner:包括腹直肌 腹斜肌 下背肌。 04/14 08:50