推 polor:跑一次時間等於兩次的時間嗎?? 04/13 19:52
→ yenting5566:在這版我會跟你說沒差 你一天跑三次也長不出肌肉 04/13 19:53
→ DANJAJY:哈 不是想長肌肉沒說清楚^^" 是指有無運動到的效果 04/13 19:56
→ DANJAJY:兩次為一次的兩倍時間 04/13 19:56
→ oxymoron:當然是跑多比較好 但也要看你一次跑多久 太久也許傷關節 04/13 19:57
→ DANJAJY:那兩次皆為3~40分鐘呢? 04/13 19:58
→ oxymoron:你有想減肥之類的嗎? 不然一天跑四十分鐘就好了... 04/13 19:59
→ DANJAJY:是想變瘦點沒錯!!尤其肚子 不過聽說跑完再做仰臥比較有效? 04/13 20:00
推 oxymoron:你如果腳沒問題跑兩次也OK啦 仰臥何時做都沒差吧? 04/13 20:09
→ polor:這樣的話 跑一次效果會比較好 04/13 20:12
→ masoo:重點是持之以恆啦 找個可以長期維持的運動 04/14 02:10
→ masoo:比起一陣子卯起來狂操 後面荒廢好多了 04/14 02:10