推 fco:感謝 K大 第一段的部分 是指分開做嗎? 04/15 01:00
→ fco:例如先以爆發力為目的做完 再做肌耐力? 04/15 01:02
→ kodar7544:看你要一天內練兩種 還是分兩天練 有休息的話不會衝突 04/15 01:02
推 fco:感謝 04/15 01:04
→ kodar7544:不會啦 我也只是把黃教練書的內容打上來給大家看~ 04/15 01:09
推 fco:看來要買一下黃教練的 04/15 01:15
→ fco:我手上的書有三本 但是 不是完全回答我的心中疑惑 04/15 01:17
→ kodar7544:我都到處看耶 黃的算是比較有系統 但是練法百百種 04/15 01:53
→ kodar7544:最基本的東西不會變~~ 04/15 01:58
推 jww:分兩組練不如分兩個月來練 04/15 07:35
推 lonelyheaven:請問相對是什麼意思？和拮抗肌有相關嗎？ 04/15 11:12
推 oxymoron:書局有賣的健身的書我也幾乎都看了(沒辦法 沒人帶 要自己 04/15 11:18
→ oxymoron:學) 我後來都往日本翻譯的書中去找 很快就找到答案了 04/15 11:19
→ oxymoron:你可以去 鴻儒堂 看日文的運動書(反正都漢字 很容易) 04/15 11:20
推 oxymoron:只不過 在健身房遇到 籃球隊的 不管是友善的或敵對的 04/15 11:40
→ oxymoron:我都覺得他練不起來 而事實也的確是 不是因為素質什麼 04/15 11:41
→ oxymoron:而是因為 好高鶩遠和虛榮心... 04/15 11:41
→ oxymoron:要追求別的東西 也要等你基本的掌握了再說 04/15 11:42
→ Mariness:為什麼要分友善和敵對=.= 04/15 12:41
推 oxymoron:對方自己跟我分的 04/15 12:43
→ lonelyheaven:報歉，小問題，若指拮抗肌，胸背不互為拮抗肌 04/15 13:08
推 kee32:聽說胸和三角才是拮抗肌,那背肌和誰是拮抗肌? 04/15 15:34
→ lonelyheaven:樓上可以問問jimmy教練，我猜是前三角吧(+側三角？) 04/15 16:04
推 ekfist:胸/背為拮抗肌，不用懷疑 04/15 16:16
推 nkmax24:胸和後三角，擴背和三角肌中束 04/15 19:31
推 lonelyheaven:原來擴背和三角肌中束為拮抗，感謝樓上指正 04/15 20:09