→ Mariness:跑 太 快 04/15 22:34
推 bookticket:建議降到8~10KM/hr 既然要做有氧 就不要快到做不下去 04/15 22:41
推 licklabium:降慢一點吧~有氧是要長時間低負荷~ 04/15 22:51
推 rickmain:慢跑的強度大概是可以聊天,但是沒氣唱歌..你可以調整看看 04/15 22:54
→ p23j8a4b9z:等你練得久以後 就可以用12來跑有氧啦 04/16 00:39
推 basketkdash:重訓可不會增強有氧能力阿~所以你當然很喘 放慢一些吧 04/16 01:29
推 gozilla915:不能跑就快走 不能快走就散步 04/16 15:51
→ gozilla915:請以心跳數衡量有氧不有氧 而不是機器的數字 04/16 15:52