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不知道怎麼回事 我好像越做重量訓練越累... 我做的不多 但是可能是以前都沒有重量的習慣XDDD 我主要把手的二頭跟三頭做出來 不過都是每天做 就一次15下 休息大概四到五分鐘 做六輪 順序是右手二頭 右手三頭 左手二頭 左手三頭 肌肉看的出來一點點XDDD 只是我做完之後打籃球或壘球都感覺很沒有力氣 好累..... 作息都滿正常的 有人能幫我解答一下嗎...囧a -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.108.13
oxymoron:只是純粹累了吧? 04/15 23:09
oxymoron:我剛才試了前蹲..可能腿真的練太少 都快走不回家了... 04/15 23:10
oxymoron:走到一半還脫力... 希望沒人發覺... 04/15 23:10
oxymoron:你可以打完球隔天再 練; 我也會養成練腿的習慣... 04/15 23:14
name80274:我做完打球也一直麵包阿 大哥救救我~"~ 04/15 23:18
babylife:原來叫脫力啊..我昨天從公車上站起來也差點跌到別人身上 04/15 23:34
oxymoron:我不知道是不是叫脫力啦...但我走一走 膝蓋軟掉了... 04/15 23:37
p23j8a4b9z:樓上要吃阿鈣了 科科 04/16 00:40
oxymoron:是肌肉沒力了啦 吃阿鈣能幹嘛? 04/16 00:46
oxymoron:我想我會繼續試前蹲吧? 蹲到差不多正確 大概是明年了... 04/16 00:47
lambkin:休息一下呀 或者補充一點熱量 04/16 04:38