Re: [問題] 重訓姿勢錯誤會不會影響體型?

[tooodark (塗太黑)]

※ 引述《karta1535575 (每問必要有完美詳解)》之銘言：
: 如題
: 我在家 目前只有用啞鈴作重訓
: 雖然量大 但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀
: 但我的姿勢都是很常見的
: 目前只有兩種姿勢作
: 看報紙副刊 跟網路影片學來的
: 想問的是 假如我姿勢有錯誤 長期作下來 會不會影響美觀方面
: 還是說有作總比沒做好 再怎樣錯誤都會比沒做棒(體格)??

不要說姿勢錯誤會影響體型，
就連姿勢正確，也會影響體型。

如果你是要練身形好看的，
你要注意全身肌群的比例是否適當。

有人只練前胸不練後背，
練胸動作十分標準，前胸也十分偉大，
但是轉個身從側看，背部一點厚度都沒有。
甚至，還會有點駝背。

同樣地，有人只練二頭、三頭，不練三角，
正面看去肩膀根本就是削斜的，沒肉。

還有一種人，胸、背都練得勤，
偏偏腹肌就是不好好練一練，肚子就是圓滾滾。
這種人自己以為很壯很大隻，沾沾自喜，
其實穿著一般服裝時，在旁人看來，不過就是個胖子。
練成這樣，自己實在要好好檢討。

總之，
訓練時動作姿勢正確固然重要，
但哪些肌群該好好訓練，也要注意。

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老了…。
http://blog.xuite.net/tooodark/musicstation/15000715
                                          2008/03/16

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.106.90
推 Dylannnnnnnn:好嚴格阿...
推 awaittomoro:推~~~
推 clemens22:這三種人很常見
推 motic721:我是第三種 人 可是我ㄧ週可以練的時間都排滿了 腹部可以
→ motic721:在家做嗎?
推 notmine:有些人不練下盤 結果上半身很壯  大小腿失衡很明顯
→ skyracer:大家都很嚴厲呢!
推 kodar7544:圓滾滾的要怎麼練 = = 要先減脂吧
推 nkmax24:他說的沒錯~~所以這就是拮抗跟主動肌要分辨清楚的原因之ㄧ
推 wgfbyb:推推…
推 oxymoron:咳..好..我已經開始練腿了...
→ KnightLee:完了 我要大小腿失衡了 囧
→ violingdae:我只能說...你有你的標準~不是所有人觀點都跟你一樣
→ violingdae:只會叫別人檢討身材的才需要檢討~別人爽就好
→ tooodark:樓上，請注意第三行，那是前提。
→ tooodark:當然，你自high就好，誰管你。