[問題] 可以問問看嗎？

[hanachu1010 (hanachu)]

小妹最近剛剛接觸阻力訓練
對於很多東西都還不是狠熟悉
也爬過精華區了～～
可是有些問題還是不太清楚耶
像是拮抗肌的定義～
爬了文就有好幾種不同的說法
還有為什麼有氧運動一定要運動３０分鐘以上才算阿？
運動１５分鐘就不算嗎？
所以有氧運動的定義到底是什麼阿？

謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.232.146.186
推 kodar7544:15分鐘算  只是30分鐘效果比較好
→ kodar7544:詳細的定義不清楚  應該跟心跳率有關
→ hanachu1010:為合30分鐘效果比較好ㄚ
推 djaiodja:FITNESS板 參考看看
→ Mariness:FITNESS的確只能參考
→ hanachu1010:為何只能當參考阿?
→ LSB3:五樓很自以為是...
推 oxymoron:之前去fitness也有吐血的感覺 但現在的蠻專業的