推 kee32:我想任何運動都一樣,肌力肌肉增強還不夠,技術面也不能忘記 04/18 15:51
→ kee32:例如肌肉和投籃準度的關係,板上講過好多次了 >_< 04/18 15:52
推 oxymoron:練揮棒時 有種是在棒子上的加重環吧? 類似的效果 04/18 21:19
個人淺見
對於大動作的踢擊而言(帶入半身以上的重量)
力量源與其說是來自攻擊腳
不如說是來自腰部的回轉和重心的轉移
簡單說就是在小腹以上 髖骨附近的肌肉才是關鍵
而在日常生活中使用綁腿
雖然會多少增加大腿四頭和大腿根部肌群(不知道名字QQ)的負荷
但就生長理論和上述所提的原因而論
這種訓練的效用理應不大
但版友還是從中得到了不錯的進步
為什麼呢?
其實 在肢體末端增加重量
可以讓你更清楚的感覺到肢體末端的存在
在訓練中能夠更清楚的抓到把腿甩/彈出去的感覺
也就是對重量移動的掌握能夠更好
進而更放鬆，更協調
所以幾位板友的情況
與其說是肌肉，力量方面的增強
可能技術面的進步會才是變強的主因呢?
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