作者ekfist (拉桿丸子)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於洗澡
時間Sun Apr 20 01:41:24 2008
※ 引述《hunc (hunhun)》之銘言：
: 剛練完的一陣子會覺得肌肉很脹，
: 應該是血流增加的關係。
: 這時候洗完澡後，漲漲的感覺反而沒有了。
: 這樣不知是否減低了肌肉的供養與增大的程度。
: 請教大家了。
我覺的肌肉練完漲不漲跟肌肉能不能長大其實沒有太大關係
肌肉必須受到夠強的刺激(overloading)才會長大
舉例來說
你拿一個很小的重量做完了一百次，這時你的情緒很high
肌肉充血漲的跟石頭一樣硬
但是這樣肌肉會長大嗎?
反過來你拿一個很重的重量然後只作3-5次，雖然做完也許肌肉沒什麼感覺
還會感到有點虛弱，但是休息過後反而會變的更強壯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.148.77
推 michael50718:不會 推薦你去鐵克精華區看肌肉成長原理 04/20 03:47
→ michael50718:靠腰 我看錯了 以為你在問問題 04/20 03:48
推 liveNK:請問鐵克怎麼走?? 我是新手 ,原諒我發問......感恩 04/20 10:02
→ Dylannnnnnnn:一樓真是勤勞阿XD 04/20 11:27
推 danieltuan:千年大有一篇關於100下的訓練法 可以去看一下~~~~ 04/20 16:47
推 oxymoron:千年也有篇講到 泵感 的 跟這篇意思相近... 04/20 21:38
推 xzcvb:我推千年那篇 泵感的文章. 04/20 21:46
推 kakeyema:請問有關千年大的文章是在哪邊呢？鐵克網嗎？ 04/20 22:35