[問題] 肉跟牛奶哪個蛋白質比較多?

[oohuhu (船船)]

因為我正餐很少有肉
因為家裡都很少煮@@lll
所以就要去外面吃
不知道出門可以吃什麼小吃補充蛋白質的?
牛奶的話挺方便的
但好像量不多
雞排不知道可不可以
一個28塊錢鋁箔包的牛奶等於多少份量的肉呢?


板上專業的好像滿多的,不知道可不可以分享解答一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.114.220.8
推 basketkdash:我覺得你買乳清比較好啦 雞排油太多了
→ asword:可以喝無糖豆漿，推薦光泉的，蛋白質/總熱量比 比統一的好
推 name80274:我記得蛋的蛋白質更高   你可以買茶葉蛋
推 KennyT0710:茶葉蛋是蠻沒營養的東西說主要是茶葉和蛋白質一起產生
→ KennyT0710:一些變化有關
→ p23j8a4b9z:脫脂奶粉 無糖豆漿還是有脂肪
推 street:直接買乳清呀!!反而還比較便宜
→ deargod:光泉有無糖的豆漿????????
推 Aldebaran:有 黃色的盒子