推 Ilekuma:你講的那個叫打臉器或夾毛器...XD 04/22 02:16
推 Ilekuma:個人覺得不好用...買組啞鈴就有很多東西可以玩了 04/22 02:35
推 wemin777:有人可以詳細講解一下怎麼跳嗎@@? 04/23 01:26
推 kodar7544:阿就 用腳跳阿 不然呢.. 04/23 02:04
謝謝各位的意見
綜合一下，也就是說，這種階梯運動
不是有氧，對膝蓋負荷很大
那179/85的我是不是不適合做這樣的操？
目的在於增強打籃球的基礎體能
順帶一問
有種健胸器材，長長直直一支，兩頭有把手，中間像彈簧
使用時雙手各抓一頭，將其對折，
這個健胸器材和雙臂夾緊的伏地挺身
何者對於上半身的塑型比較有效？
謝謝
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【in America】 ║【in Taiwan】 ωaterζantasy
trick or treats!!!! ＊ ║ 不給糖就導彈!!!!
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