→ moGeeGee:平常只有辦法平躺飛鳥練胸，也不知道是練到哪..叫中胸嗎 04/26 02:52
推 kodar7544:我倒是想知道哪些動作會傷脊椎的...... 04/26 12:15
推 Rogerkaf:我也好想知道…Orz 有高人可以說明的嗎？ 最少傷害下.. 04/26 15:33
推 ericbaukimo:斜靠著床角做飛鳥? 04/26 15:52
推 kodar7544:我是說反話啦.... 事實是--->沒有任何動作會傷脊椎的 04/26 18:20
我用兩支啞鈴練
大概需要添購什麼配備才有辦法練到"上胸"
可以不傷到脊椎為優先 很想知道..
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