[問題] 在家該怎練?

[lsslss (藍藍路達人\(^▽^)/)]

因為本身太瘦想練厚壯一點

這樣別人看起來比較不會太單薄

現在170公分 48公斤 體脂肪7%(這學期選修健身量得)

家裡沒健身器材

只有選修課的時候才有機會用健身器材

本身還是學生沒多餘的錢上健身房

假如在家想練的話

該怎麼做會比較有效果

麻煩版上的個位老師指點一下我

拜托


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.135.213.115
推 kodar7544:用學校的就好了阿  自己買器材也不便宜夠全面
推 kodar7544:170/48感覺會被風吹走 ><
推 graybobo:太瘦了吧!!! 好嚇人的體重
推 cosy:這根本就是皮包骨
→ kee32:我172,兩根豬腳大概就48公斤了  >_<
推 Spearm1nt:去學校練
→ kodar7544:                                  不夠全面
推 tensha:這是正妹的身高體重吧......
推 ekfist:學生的話去操場單槓雙槓伏地仰臥蛙跳
推 tooodark:那就…當掉重修XD
推 violingdae:水桶裝水練阿~自由重量~~我國小都這樣在浴室裡練
推 LOVECAIBING:正妹夠高~月匈 夠大~都不只48KG了...
推 asword:好扯的身高體重....
→ lsslss:感謝那些建議 我會試看看 不舒服就停止的^_________^
推 wildlight:http://www.pixnet.net/album/hungtaw/13673211
→ wildlight:買啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐次數漸增,ㄧ年就可以這樣.
→ wildlight:雖比不上其他去gym的勇猛鄉民,也夠看了.記得先胖到65kg
推 terry75714:原po跟我一摩依樣!! 上禮拜去體檢17048