推 JDDrew:鐵克健身中心首頁右上角的訓練與動作 04/27 14:17
推 yuchi1003:推鐵克 我在裡面學到很多東西 04/28 00:38
請問各位大大
如果我是新手要練重訓
要怎麼知道自己是不是做到正確的動作
或是哪邊有圖解說明正確的動作
因為在下還是學生
可能沒有辦法有那麼多錢去請教練
所以到學校的重訓室可能會亂做一通
請問如果沒有教練的話 要怎麼訓練正確的動作呢?
我想練的地方是手臂跟胸部
感謝大家^^
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