推 choubow:有氧運動再稍微注意飲食應該可以幫助你一點 04/29 23:12
→ tooodark:有氧運動要做。從20分鐘慢慢增加為60分鐘。 04/29 23:12
→ viruss:消脂肪最好做有氧運動 04/29 23:59
推 Leland:滅哪裡的脂都一樣，重訓練肌肉+有氧燒脂肪 04/30 20:03
→ kgman:肥肉該由飲食控制的啦 04/30 23:07
肚子上有一圈鮪魚肚很難消
之前有減肥
但鮪魚肚還是一直在
請問怎樣練可以把他消掉呢?
crunch有效嗎?
最近有在做crunch
感覺腹部有變結實
但在肌肉外面還是有一層油脂
繼續練crunch的話鮪魚肚會慢慢消嗎?
還是要搭配其他的運動
謝謝各位大大的回答
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