Re: 請問用滾輪的方式

[oxidation (氧化)]

跪著練就好，不需要那麼極端鍛鍊，
除非你對滾輪的鍛鍊有一段時間，
否則容易推出去後，貼地吃狗屎，回不來。
假設你盡全力的總次數10下
你就8下3組，休息一分鐘

※ 引述《remixbaby (千江有水)》之銘言：
:  請問一次要使用幾次
:   還有
:  要貼平在地上嘛
:  youtube的好像有貼到地上..

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