推 KFOX1987:也要配合飲食呀...你先做看看吧~ 還沒作 就遇到瓶頸? 05/01 00:52
→ alien01:恩...事實很明顯了 05/01 00:54
→ xl3284:菜單已經做四個月，瘦了約3公斤吧! 05/01 00:57
→ xl3284:之前很胖很胖很胖很胖很胖，我承認 05/01 00:59
推 JDDrew:那再瘦3公斤試看看 05/01 01:07
推 lsslss:可以瘦到跟我一樣 肯定有很大的改善(￣y▽￣)╭ 05/01 01:30
推 bheegrl:要加速的話就把減指課程都改成跑步的方式進行 05/01 01:37
→ bheegrl:重點在於"游泳"對你而言的刺激已經不夠了 05/01 01:39
推 hahacc:胖胖 05/01 09:59
推 sdriver:原po你這樣上下半身不會差太多 我身高體重和你一樣 05/01 11:48
→ sdriver:我上半身放鬆肋骨很明顯 可是腿和你差不多 05/01 11:50
推 sdriver:有氧會整體瘦 但上下半身比例不太會變 05/01 11:55
→ sdriver:覺得是天生身體不柔軟成的 比如腰很硬 深蹲大腿碰不到腳跟 05/01 11:56
推 bbmbbmuni:我的脖子扭到了>"< 05/01 15:45
→ xl3284:我的坐姿體前彎47公分，但是我深蹲大腿真的碰不到腳跟 05/01 21:49