推 oxymoron:OK啊 因為是女生所以OK; 但如果目標是增肌 有氧完 可以吃 05/02 21:28
→ oxymoron:根香蕉喝口乳清和肌酸 休息一下 再開始重訓 05/02 21:28
→ esteffi:沒有，目標完全是減肥#_#b 05/02 21:29
→ oxymoron:如果目標是減肥 那這樣很OK啊~ 05/02 21:29
→ esteffi:香蕉....熱量很高 05/02 21:29
→ oxymoron:怎麼說呢..我重訓時的飲料裡 有六十多克的糖(葡萄糖和砂 05/02 21:30
→ esteffi:嗯嗯，謝謝^^ 05/02 21:30
→ oxymoron:糖)(混得不好 時間很緊沒做有氧 但我還是越來越瘦喔~) 05/02 21:30
→ oxymoron:但是女生不用喝啦~ (我指沒什麼必要補充糖...) 05/02 21:31
→ esteffi:我都喝無糖的烏龍茶,不過有可能我重訓強度很弱的關係 05/02 21:31
→ oxymoron:我重訓前都買一罐dydo的咖啡 咖啡因有500 練起來很嗨... 05/02 21:32
→ esteffi:真好，我已經減肥2個月了，到今天才有人發現我變瘦#_#~ 05/02 21:32
→ oxymoron:加油(下次有氧前也來一罐咖啡吧?) 05/02 21:33
→ oxymoron:(不過所謂"越來越瘦"是指力量相同下 一滴滴 一滴滴的瘦啦 05/02 21:33
→ esteffi:喔喔，咖啡（筆記） 05/02 21:33
推 nkmax24:運動前喝咖啡? 05/02 21:43
推 elpam:這樣不算HIT吧~ 05/02 21:54
推 XiaoBo:咖啡因可以暫時提高代謝率,增加脂肪使用率,我還會再加上一 05/03 01:20
→ XiaoBo:卡尼丁! 05/03 01:22
推 oxymoron:有用過卡尼丁的人嗎? 可不可以講一下 使用後的感覺? 05/03 01:28
推 nkmax24:喝完注意不要脫水啦 05/03 01:41
推 XiaoBo:就我使用左旋卡尼丁而言,初期感覺滿有效果的,體脂肪從22%降 05/03 11:04
→ XiaoBo:到16%,花了一個多月將近兩個月的時間,不過我一個禮拜做四次 05/03 11:06
→ XiaoBo:有氧,每次1小時,平均心跳160~有氧前一個小時重訓! 05/03 11:07
→ XiaoBo:但仔細想想其實感覺這東西是吃心安的,想到吃完之後會提高 05/03 11:09
→ XiaoBo:脂肪使用率,有氧會做得特別賣力~所以影響心裡層面比較大 05/03 11:10
推 oxymoron:感謝..(等有錢再來買...) 05/03 12:34
→ esteffi:卡尼丁是不是燃脂劑？燃脂劑不是那種想死的人才吃的東西@@ 05/03 12:51
→ esteffi: ↑ 05/03 12:52
→ esteffi: ↑ 根據chungg大的說法 05/03 12:53
推 kevin751021:想死請買木炭..XD 05/03 12:54
推 oxymoron:合法的燃脂劑.. 都不用醫生處方了 應該不會多危險吧? 05/03 13:05
推 eatingclis:左旋卡丁尼 作有氧前30min 喝 燃燒脂肪很有效 05/03 13:20
→ esteffi: 左旋卡尼丁？ 丁丁 05/03 17:21
→ eatingclis:尼丁 抱歉 打太快 Orz... 05/03 17:39
→ eatingclis:差點打成卡丁車 05/03 17:39
推 bookticket: 跑跑卡丁車 (誤) 05/03 19:36
推 XiaoBo:卡尼丁是食品,不過也是燃指劑成分之一~ 05/04 14:56