→ oxidation:練技術，用輕重量抓感覺。這需要時間練習的。 05/04 20:41
→ cartain:推 輕重量抓感覺。最近很能體會這句話 05/04 20:46
推 kodar7544:推薦一個練法 先練二頭練到沒力再做滑輪很能體會背出力 05/04 21:06
推 shaingwu:rocky...?你是想說rookie吧...? 05/04 21:08
→ shaingwu:洛基應該是很勇猛的才對 XD 05/04 21:10
推 oxymoron:cheat法則=>欺騙法則也在韋德法則裡喔~ 個人覺得很有用 05/04 21:13
→ oxymoron:很少人一開始就很強的（我問過的強者幾乎都說 他們以前 05/04 21:14
→ oxymoron:很瘦 很瘦)萬丈高樓平地起 05/04 21:15
→ tonydai:沒有啦 只是取個諧音....我也希望有朝一日能變成洛基 05/04 21:38
→ tonydai:謝謝各位指導 下次試試看先練二頭再練背 05/04 21:40
→ tonydai:我目前最多125磅可以10下 請問抓感覺推薦用幾磅重量 05/04 21:44
推 tooodark:4.高級動作～～ 05/04 22:55
推 ketter:集中精神用背出力~ 05/04 23:31
推 kobetwo:180磅6下 是我的最大重量XD 05/05 01:56
推 ekfist:你的動作很正常喔，因為我也常這樣，椅子上那根夾住大腿 05/05 03:23
→ ekfist:的功用不就在讓你可以往後傾嗎?我看過很多高手也是這樣練 05/05 03:24
推 tooodark:樓上有誤…那是讓你身體不會被往上引… 05/05 09:29
推 winddust:會往後傾的是pull-down front吧?還是你front和back都有做 05/05 10:14
→ winddust:還有你是用手在拉還是用背肌去感受拉力?這需要加入點想像 05/05 10:16
→ qqqoooppp:"老闆 我要我的Rocky!!!" 10/03 00:37