[問題]這樣還有效果嗎？

[ihwdw (weiwei)]

昨天下午重訓
今天早上起來酸的要死，一直到下午都還在酸
因為天氣很熱，下午時本來只想去游泳池打打spa看看能不能消除酸痛，順便清涼一下
今天就休息一整天等超回復

但是在泳池看到一群人來來回回的游，一時禁不起誘惑，想說游一下子就好了
卻不知不覺就游了很"久"（百圈為單位），漸漸的我這一個水道空了（可能我在後面
一直超車被我趕走了），一時興奮愈游愈快，從下午一直游到晚上

那這樣昨天重訓的效果，會被今天"過度"有氧運動給抵消掉嗎？？？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.68.225.117
→ tooodark:這是一篇炫耀文…
→ marshall2007:想知道+1
→ oxidation:一次訓練影響生理改變約2天。
→ tooodark:不會。
→ tooodark:重訓要有效(增壯)，應該有適度的休息與充份的營養
→ tooodark:過度的有氧…據文中所述，不至於。百圈，你有很喘嗎
→ tooodark:游個一小時半，並不算過度吧。