[問題] 頭會痛

[speoeplex (13週後 我更神)]

今天在坐臥推的時候

有先暖身

我是用到金字塔練法

第一組的時候做了8下

頭感覺有爆炸性的痛苦

後來還是撐完了5組

頭痛到現在

我推的時候有吐氣

是有我哪裡做不對了?

還是暖身不夠?

之前練跳躍力訓練的時候也會這樣

跳一跳頭就很痛

現在改用重訓器材練

不知各位有什麼建議

這樣我都不能練了= =

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.21.235.230
推 ericbaukimo:要不要先看醫生@@
推 wrecked:熬夜? 睡眠不足?
→ lsslss:看醫生先吧 檢查是否有何疾病
推 gawk:跟我一樣 沒痛過的人不知道這感覺
→ gawk:休息吧! 我上次休息一個月後才敢再做重量
推 ray750608:會不會是出力方法不當，我之前好像有這經驗
→ ray750608:在頸部到頭那邊的筋會痛
→ speoeplex:一個月好久=口=   我跳躍力訓練這樣要中斷ˊˋ
推 Spearm1nt:前一天休息足夠嗎 還有熱身也很重要
推 gawk:不是外面的筋會痛 是腦袋裡面突然的劇烈疼痛
推 poohfly:你不會把腦袋的血管撐爆了吧@@!
→ speoeplex:我也這樣覺得= =
推 ambridge:請問原PO出力的時候有注意自己的呼吸嗎?憋氣好像會使顱ꐠ
→ ambridge:憋氣使顱內壓升高?
→ speoeplex:我都有吐氣耶，還是會痛= =