[問題] 仰臥起坐導致尾椎受傷

[poolhenry (灌球王子)]

小弟最近去健身房做仰臥起坐
是那種斜板的
結果導致尾椎受傷
就是彎腰會痛
請問這要看醫生嗎
它會不會自然好呢


還有請問正確的作法是如何啊
小弟是以尾椎當支點
腰桿打直的做
我好像一用腹部的力氣腰桿就一定會打直
沒辦法彎曲的做
請問有什麼方法嗎

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◆ From: 118.168.111.10
推 kodar7544:下巴貼緊你的胸部
→ onlysiang:我的老師怎麼說 下巴離胸口一個拳頭 ~
推 kodar7544:我打個比喻而已  一個拳頭的距離是對的
→ kodar7544:大致上動作要領是"縮下巴"
推 dancecarolQQ:ㄟ,你趕快去看醫生啦.它不會自己好....還有,你是不是
→ dancecarolQQ:有脊椎側彎...不然怎麼會不能彎?<去看醫生去看醫生>