推 barrytwu:是說 我覺得臥推多少也會練到背肌 05/15 20:46
推 ZeroSea:練胸和練背有些小肌群有重覆到 05/15 21:06
推 oxymoron:線上抓藥很不準的 現場看才清楚(去挑善大隻佬吧?_) 05/15 21:12
→ tim227661:恩 比較想問握法的經驗 有讓人看過.就如文中情況是背部 05/15 21:17
推 oxymoron:更正 搭善 大隻佬吧? 05/15 21:18
→ tim227661:但是握法始終很難去感覺 05/15 21:18
推 oxymoron:找人現場做給你看比較快 之前也有人發文 跟現實差超多... 05/15 21:21
推 mimi0213:手掌和手臂成一直線根本就不可能，重點是兩隻手掌要內旋 05/15 22:23
→ mimi0213:用外側的手掌頂住。這樣才能減輕手腕的壓力。蹲舉放低時 05/15 22:25
→ mimi0213:原理也是一樣，這種方法通常都不用用護腕，也不會有手腕 05/15 22:26
→ mimi0213:不舒服的情況。 05/15 22:27
推 iamcumo:你有帶手套嗎? 也許差在這東西上... 05/15 23:32
→ tim227661:有戴 05/17 02:23
推 licklabium:臥推應該是練不到背的，因為背在此時是拮抗肌群 05/17 22:58
→ licklabium:就像練二頭是三頭練不到一樣 05/17 22:58