[請益] 有人練臥推時順便練前鋸肌的嗎?

[ekfist (拉桿丸子)]

Barbell Incline Shoulder Raise 這個動作專門練前鋸肌

http://
www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

這個動作應該是臥推的終點再把肩胛骨往上推
今天試了這個動作前鋸肌有了感覺
不過沒有跟臥推一起作

有人把這兩個結合一起練的嗎?
肩膀會不會容易受傷啊?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.163.160.62
推 kodar7544:感覺會練到背
→ andy76222:幫縮： http://0rz.tw/9644b
推 Shockwave:我沒力的時候會這樣耶 肩膀不自覺的往前出力