[問題] 髕骨復健與重訓

[chanceL (排球我命)]

我膝蓋的傷終於有確定答案了

 就是  髕骨股骨痛綜合症    可能本人有一點點髕骨外翻

 然後以前練球比賽拉筋都拉不夠的關係吧




 我想問一下相關的復健方法   有關靠牆微蹲的那個我不太清楚怎麼執行ㄟ

 還有就是一天幾下


 再者  據說要休息加復健三到六個月

 請問一下  這段時間可以做膝蓋部分的重訓嗎

 因為那也是一種肌力訓練阿

 希望有人可以解答一下  謝謝

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◆ From: 61.228.245.197
推 kodar7544:復健的東西應該去請教更專業的才對..
推 oxymoron:靠著球然後靠著牆那個的作者有網誌 可以聯絡他
→ oxymoron:那網誌我有看 還不錯 只要值得..no pay no gain....
→ oxymoron:(雖然因我會其它的 所以沒想要用那個方法就是了)
推 gwty:請問二樓那個要去哪找  我也有此問題
推 oxymoron:呃...版上之前有文..可能要找一下...(本版)