推 kodar7544:韌帶就像橡皮筋 你能鍛鍊的就是韌帶附近的肌肉 05/20 01:08
→ kodar7544:醫生是這樣講的啦 下面版友說可以鍛鍊 =.= 05/20 01:09
推 carotene:我也問過..PT的老師也說不行.. 05/20 01:15
推 oxymoron:問一下 那你舉啞鈴是什麼動作啊? 05/20 16:56
→ senjor:很多動作都有做啊...基本鍛鍊上半身肌群的動作都有 05/20 17:49
之前剛接觸重訓的時候
只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量
於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長
一路的往上加
可是後來卻發現韌帶發炎了
是不是肌肉對於重量負荷的成長速度
比韌帶所能負荷重量的成長速度快呢？
或者是我的姿勢不是很正確？
另外想問的是
我們在做重訓的時候
韌帶也同樣會被鍛鍊嗎？
因為我是到韌帶發炎了才發現不行
那怎樣才會知道這個重量韌帶能不能負荷？
或者有什麼方法避免這種情況發生？
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