推 kodar7544:很正常的練法~ 05/20 01:47
推 michael50718:正常 05/20 11:45
推 ZeroSea:這不就是金字塔練法嘛~ 05/20 12:53
→ sivle:這個的重點好像是放在 先做重的八下 不休息馬上做輕的做到沒 05/20 12:54
→ sivle:力 05/20 12:55
推 street:很正常!我是重中輕一次換完 05/21 13:04
話說最近在試一種輕重差二十公斤的練法
剛好在健身房向人討教的
第一次試的時候很有感覺
因為很酸 第一次有把力氣用完的感覺
話說是從輕的往上做 做到大概是要往下降的時候開始
以臥推來說
40 開始熱身 一次加十公斤 做八下到十二下不等
最大做100 (8RM) 做完後馬上換80
接下來 90 (8RM)一樣做完換 70
以此類推
感覺是把力氣用完吧...
請問這樣的方式會不會傷身體...
因為做完實在很累.....
不過是很有感覺就是了
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喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的
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