推 Aioria:以前練長跑時也會這樣,撐一下再跑個幾圈後,就會比較好了... 05/22 13:34
推 glade:感謝點解。感恩~ 05/23 02:25
推 samsonbear:長跑時也常遇到～只要降低速度跑個幾圈後，就會比較好 05/24 19:48
→ jcchiou:每週= =" 08/09 20:38
這個現象通常是稱為側腹痛，目前對於原因還沒有定論
不過一般是認為呼吸肌在運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛
通常是發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期
，或偶而參加身體活動的人，只要持續規律的有在運動
情況就會大幅改善了
不過像我是固定每週都有在跑，可是我還是時常會發生
可能是因為我設定的強度太強的關係吧~
而且我左右發生的位置和情況也不太一樣
右邊很明顯是在最下方肋骨裡面，左側則是腰部的肌肉
如果發生這樣的情況，最好的方法應該是停止運動或者降低運動強度嘍
希望這樣有幫助到你唷
: 慢跑有時候會下腹痛
: 通常我都會做足熱身 腳踝膝蓋肩膀之類的
: 但狀況不一
: 有時候不會痛
: 可以跑個5公里
: 有時候跑3公里就痛了
: 為什麼會這樣!?
: 呼吸也都蠻規律的
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