推 Ryuusei:只要不會很不舒服我想心跳就不用太計較了 05/26 19:44
→ Ryuusei:我最近剛跑到4000m, 時間剛好你的兩倍XD 05/26 19:44
→ Ryuusei:慢跑也可以到fitness板討論 05/26 19:45
推 rickmain:慢跑版Road_Running,如果你是要瘦身或健康,這樣的速率可 05/26 20:36
→ rickmain:以撐到30分鐘左右,那就沒關係,如果撐不到,你可以再放慢一 05/26 20:37
→ rickmain:點.. 05/26 20:38
推 oxymoron:太高了..運動最重要的是健康 先求不傷身體 再講求效果 05/26 21:17
→ oxymoron:軍教片不要看太多(壯志凌雲很好看 但那是官校) 05/26 21:18
→ oxymoron:你只要跑得完三千 進去後 跑步就不是問題了 05/26 21:19
→ oxymoron:我當兵前 沒在跑步的 進去後 覺得很容易... 05/26 21:20
→ oxymoron:而且我進去前 膝蓋有傷(練腳踏車上坡 大度山) 05/26 21:20
→ oxymoron:出來後膝蓋幾乎好了(所以其實並不很常跑步...) 05/26 21:21
推 oxymoron:若是為了當兵 跑步 單槓 伏地挺身 這三個搞定 就差不多了 05/26 21:46
推 lambkin:ok的啦...我騎腳踏車都可以 上190了 不過不是連續的... 05/27 20:45
→ lambkin:跳太快身體就會自然告訴你 放慢速度 心跳就會降一些 05/27 20:46
→ lambkin:不過"平時很少運動"...你還是漸進一點好... 05/27 20:47