作者ffftttyyy (涼)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 為何走上健身這條路
時間Tue May 27 19:22:29 2008
當初還在健身房練時，一起健身的人有兩種觀念
一種就是邊練邊拼命增重，然後再來減脂
另一種是正常吃，慢慢隨著肌肉增加，食量也慢慢增加，體重也緩慢上升
你說哪種比較好？？
第一種可能是受健身的選手級的人影響，大部分的選手在非比賽期
的確是都胖胖的～～到要比賽時再進行減脂
不過我覺得，我們是一般人嘛～健身是為了好看
所以我不想忍受身材還有”非比賽期”這種狀態
我的體重從剛開始上健身房６８一路到７６，其中大概花了半年
從７６～７８大概花了一年，並不是增重很難，
而是增對地方需要花時間來調整～後面這兩公斤就是在調整身體的缺點
再後來覺得大概差不多了，就以維持為主～
開始自己排可以讓自己訓練時間拉短，效果可以維持的菜單。。
多出來的時間可以幹麻～～
跟別人喇賽阿。。。。。。。
※ 引述《oxymoron (很閒 何不來秀？)》之銘言：
: 如果增重是指 吃更多
: 那.. 我反對(因為我以前就是這樣幹的)
: 如果你現在 假設三角會長 腿會長 但胸肌不太長
: 那也許是訓練的問題 而不是營養
: 吃太多..
: 長肥肉...
: (因為如果你身體其它地方會長 代表你吃下去的 比維持活動的多)
: 健身沒必要說 在變成完全體前
: 還要有黑暗期
: (匂方說 增重 但看起來是胖子 沒人知道你很有力 而也許你長了很多肥肉
: 但肌肉其實沒長多少)
: 不如乾淨的長上去
: 長多少自己知道
: 而在社交方面 也好得多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.197.11
推 ericbaukimo:為什麼.....大家身高都是175以上起跳.... 05/27 19:31
推 RUSKA:營養好 基因好 05/27 19:42
推 Ryuusei:我才174 ... 05/27 20:35
推 oxymoron:同意 05/27 21:19
推 s49113015:163在此!!59KG~目前!! 05/27 21:33
推 thusnoy:整體看起來均衡比較重要 05/27 21:54
→ oxymoron:而且我覺得熱量配得好 進步並不會比狂吃慢 05/27 21:55
推 ericbaukimo:狂吃也要看吃什麼囉 多吃碳水化合物跟蛋白質還OK 05/27 22:01
→ ericbaukimo:不過外時要控制油脂很難@@到處都是油油的菜.... 05/27 22:17
→ ericbaukimo: 食 05/27 22:17
推 Ryuusei:多做有氧彌補吧 05/27 23:08
推 a521325:對於增不增重 要看個人目標吧 若志在比賽 05/27 23:58
→ a521325:增重期絕對是必要的 05/27 23:58