Re: [閒聊] 有點不高興!!

[mitch0820 (MADE IN NTNU)]

※ 引述《wsws4566 (blue)》之銘言：
: 從去年暑假 接觸重訓 到現在也快一年了
: 實際上練大概只有三個多月
: 183/57 現在183/60
: 但是我是骨架小的 3KG 根本看不出來
: 但是有沒有長肌肉 我自己很明白!!
: 以前照鏡子的時候 小跑步胸部不會有晃動的感覺
: 到現在有晃動的感覺出來 我曉得有慢慢再長了
: 某天我同學說我 練這個浪費時間 好像都沒有長肉一樣
: 我就跟他說  肌肉一個月長1KG已經很厲害了(更何況我是骨架小的)
: 練這個要慢慢來 不花個一年是看不出來的
: 他就說 好啦好啦 你說的都對(有點敷衍的語氣跟表情)
: 讓我有點不高興......
: 我只是上來抱怨一下的^^"
: 舒發一下....

  我也是骨架小的人

  而且從小吃不胖  消化系統又不好  壓力大的時候食慾更不好

  導致一直都很瘦

  在去年接觸重訓之前的體格  大概是 172/47

  後來加入亞力山大...

  11/4號加入  會員卡開卡日期是12/9號

  12/10號亞力山大宣布停業  .....（說到這就想哭.....）

  差不多短短一個月的時間  胖了六公斤 到了53左右

  之後就只在家裡做些輕度的訓練  但都沒再增進

  直到三月底  之前亞力山大的教練跟我聯絡上

  兩個人就到市立的健身房繼續重訓

  到目前差不多56左右  其實重新開始訓練後  一個月就到了56

  只是最近遇到了一些撞牆期  體重上不去

  我想表達的是  重訓真的是可以讓體質易瘦  骨架小的人可以增重增壯

  這是我的經驗

  所以也許是你的方法不對

  或是重訓強度不夠    重訓完沒搭配飲食

  要不然在初期的情況下  我體重上升的很快

  幾乎是一個禮拜1.2公斤在增加

  到了現在56-57左右才遇到這個撞牆期

  （不過教練是說   可能跟夏天到了有關  我也不知道這假設是否成立

    大家可以討論看看）



  anyway 一起加油吧  夏天要到了  練好身材這樣去海邊玩

  才不會沒有自信脫衣服  ^^

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◆ From: 118.169.192.32
推 dancepriest:原PO以前應該很可怕...47@@
→ mitch0820:是阿 不用當兵..............因為太瘦  唉
→ alien01:172/47是正妹的身材吧...
推 zaktaso:老實話  以原po增加的速度  應該有不少脂肪
推 morelife:老實說 曾經我戒掉熬夜跟aoc後 1個月就從52->58了 @@"
推 morelife:重訓前60 現在70 一年才有明顯感覺體重在增加 2Kg @@"
→ Opuos:推正妹身材 >////<
→ shinyoker:那這正妹也是太瘦阿
→ oxymoron:喔 喔! 是正妹嗎? >////< 可以一起練啊...
推 xiaoyao:推一下 我也是1個星期重1~2公斤 175/55→175/59
→ xiaoyao:沒吃乳清蛋白  體脂10%
→ lambkin:我忘了BMI要小於多少才不用當呀? 17 16??
→ terry75714:是16!!