[問題]想有厚實的上半身

[asamright (期待)]

我以前是個紙片人

高中一年級體重61

身高...185

高三到大二體重維持在71公斤左右

最近這半年體重增加到79

現在大三187/79


但是我同學都說看不出我79

覺得我挺瘦的

而且我們學校洗澡是開放式的衛浴空間

大家身材都看得一清二楚

淚Q_Q

我好希望有厚實的胸膛阿


最近我有空都去學校重訓室

ㄧ個禮拜兩天

我只練臥推、舉啞鈴

重量45kg到50kg

45我大約可以12下做3輪吧

50公斤剛開始練習

一回合8下



有時候會在板上看文章

看到好多人臥推都舉好重

我上次挑戰60kg

舉了6下

有點無力XDDD




上天許我的厚實的胸膛

我要胸肌(淚





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我們
      走著
             妳說
                    那是平行線

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.71.2.194
推 bear1985:舉多重不用羨慕 因為動作都不一樣 勿忘初衷->厚實的胸膛
推 Jacle:樓上好眼熟XDD
→ ffftttyyy:重量衝太快，感覺沒抓對，粗壯的手臂會比厚實的胸膛
→ ffftttyyy:出現得更早
→ asamright:我手臂比較有線條 胸肌一點都不兇 (攤
推 abcdDBG:三樓說到的點很重要!!
推 MrCute:三樓的話說到我的心坎裡...我就衝太多了XDD
推 YangJimmy:除了胸之外，背也練一點吧。 有練上半身會差很多。
→ asamright:練背好辛苦XD
推 Jochum:   練腿好辛苦XD
推 lsslss:   練腹好辛苦XD
推 ericbaukimo:我剛好相反@@胸衝太快  手都沒用心練....
→ speoeplex:請問樓上  胸要怎樣才會衝比較快?
推 Shockwave:一週去個三天進步比較快
→ speoeplex:不是要休息72小時?有一段時間我每天都握推，真浪費時間
→ speoeplex:還越推月沒力